向会是你的完美主义倾桎梏

发布于 2025-07-04 09:55:33 阅读 7446

摘要：完美主义倾向会是完美你的桎梏,许多研讨标明寻求完美，并不像完美主义者们认为的主义桎梏那样会发生许多活跃影响，相反，完美寻求杰出或许会给咱们带来更好的主义桎梏形象概念。

　　完美主义是完美一种十分有用的特质，具有完美主义的主义桎梏人总是想要把工作做的更好，因而也更简单在学术上或许其他方面获得更好地成果。完美

　　可是主义桎梏完美主义也会带来一些负面影响：添加自杀倾向，简单精疲力竭并下降工作中的完美投入度。

　　关于完美主义最常见的主义桎梏一种批评在于它会摧残发明力。

　　在《英国心理学杂志》（British Journal of Psychology），完美Jean-Christophe Goulet-Pelletier 和来自安大略省渥太华大学的主义桎梏团队进行了这方面的研讨。

　　ta们发起到，完美我。主义桎梏们不应该寻求完美，完美而应该寻求杰出，这样才能够进步开放性和发明性。

　。　01. 第一项试验研讨。

　　在ta们主导的第一场研讨中，受试者为279名加拿大的本科生。

　　在挂号完个人信息后，受试者需求填写问卷调查来测验ta们的的完美主义倾向和杰出倾向（寻求杰出，而不是寻求完美的倾向）。

　　研讨人员会向受试者展现一些关于方针的陈说：

　　其间一些是倾向于完美的方针陈说（例如，在校园的方针是一直都坚持特别高效地学习状况），而别的一些是倾向杰出的方针陈说（例如，我方针是在学业上体现优异），之后受试者需求依据自己对这些方针的认同度进行打分（1-7分）。

　　接下来，研讨人员用“发散性思想”测验了受试者的发明力。

　　受试者被要求对几个问题提出尽或许多的有构思的答案，例如“运用报纸的不同方法”和“能想到的一切噪音”。

　　最终，ta们还完成了一个经历开放性量表，其间包含关于想象力、对艺术的爱好、情感、冒险精力、智力、和自由主义的问题。

　　成果显现，参与者越尽力寻求杰出，ta们就会体现出越大的发明性和经历开放性。相比之下，越是有完美主义的受试者，ta们的发明性主意就越少，对体会的开放性也就越低。

　　这标明完美主义的人缺少必定的灵活性，因而发明性思想会大打折扣。

　。　02. 第二项试验研讨。

　　第二项研讨的受试者是401名加拿大本科生。

　　和第一项研讨中一样，研讨人员也测验了他们的完美主义倾向、寻求杰出的倾向、发明性思想以及对经历的开放性。

　　研讨者还会记载受试者对。“我能够完成为自己设定的大多数方针” 。等陈说是否认同，然后了解ta们的一般性自我效能感。

　　此外，受试者还需被记载关于。“我信任我的发明性能力” 。以及。“我的发明性对我很重要”。等陈说的认同感，然后了解ta们的发明性自我效能感。

　　参与者还参加了两个额定的测验。

　　第一个是联想测验，研讨者会给受试者供给一个单词，受试者需求依据这个单创立一条单词链，其间每个单词都能够与前面的单词相关，但与其他词无关。

　　例如，假如受试者看到的第一个单词是“夏天” ，那他就能够创立这样的单词链“海滩，沙子，城堡，骑士，马，竞赛” 。

　　第二个测验是分离性测验，与上一种测验相似，但受试者需求创立一条互相彻底无关的单词链(例如“ 夏天，电脑，香蕉，自行车”)。

　　相同，杰出主义者的开放性和独创性的分数更高一些，而完美主义者的这些目标分数较低。

　　可是，杰出主义者和完美主义者在一般自我效能感、发明性自我效能感、和发明性个人认同方面没有明显差异，这标明。受试者并没有意识到ta们的发明力正被完美主义所按捺。

　　许多研讨标明寻求完美，并不像完美主义者们认为的那样会发生许多活跃影响。，相反，寻求杰出或许会给咱们带来更好的形象概念。

　　或许在今后的研讨中，咱们能够进一步探求怎么把寻求完美改变为寻求杰出——可是一起，也应该考虑怎么面临失利，怎么让失利发生活跃的含义。，而这些探求值得花费时刻去投入。

　。　References 。

　　Sussex Publishers. (n.d.). Autism acceptance: Great minds don't think alike. Psychology Today. Retrieved May 14, 2022, from https://www.psychologytoday.com/intl/blog/mind-matters-menninger/202204/autism-acceptance-great-minds-don-t-think-alike 。

　　YDL编译：Livvy，KGG。

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